「60歳」と聞いて、あなたはどんな姿をイメージするでしょうか。「もう60代」と捉えるか「まだ60代」と捉えるか、人生100年時代と呼ばれて久しいこの社会で、60代は「人生後半戦の始まり」とも言える世代ではないでしょうか。60代の体、心、仕事…連載「6 ...

更年期は、女性のキャリアのピーク期と重なることが多く、仕事のパフォーマンスや人間関係に影響を与えることがあります。ホルモンバランスの変化による集中力の低下、イライラ、疲労感などは、仕事の効率を下げる要因になり得ます。

新たな研究では、約6,000人のランナーのデータを含む10件以上の先行研究の分析が行われた。その 結果、摂取するカロリー、脂肪、食物繊維の量が怪我のリスクに影響を与える可能性があることが判明 した。 特に女性においてその傾向が顕著 だった。

日中の仕事や人間関係、スマホから入ってくる情報などで、脳が覚醒状態に近いまま保たれてしまいます。 ベッドに入っても「明日のこと」「やり残したこと」「不安や心配」がぐるぐる回ってしまい、脳が活発な状態に。