두부는 고단백·저탄수화물 식품으로, 체중 감량 중 근육 손실을 최소화하면서 포만감을 준다. 100g 기준 일반 부침용 두부는 약 80~100kcal 수준으로 열량도 낮다. 여기에 식물성 단백질, 식이섬유, 칼슘과 철분 등 ...

수면 시간이 불규칙한 사람들은 매일 밤 권장되는 7~9시간을 자더라도 심장마비, 뇌졸중, 심부전이 일어날 위험이 큰 것으로 나타났다. 밤에 8시간 이상 충분한 잠을 자더라도 잠자리에 드는 시간과 깨는 시간이 일정하지 않으면 ...

김정난이 선택한 샐러드는 대표적인 다이어트 메뉴다. 각종 채소로 구성된 샐러드는 포만감을 주는 식이섬유가 풍부하다. 열량도 낮아 끼니를 부담없이 해결할 수 있다. 샐러드 속 식이섬유는 대장운동을 촉진해 변비를 완화한 ...

한 여성이 11년 동안 심각한 여성질환 증상을 겪어왔음에도 늘 '정상'이라는 의료진의 간과 탓에, 고통을 방치 당하다 마침내 자궁내막증을 진단받은 사연이 전해졌다. 의사들은 이 여성이 늘어놓는 통증과 증상들에 대해 '네 ...

넷플릭스 드라마 ‘폭싹 속았수다’에서 ‘학씨부인’으로 인기를 끈 배우 채서안(28)이 부기 관리 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘올영TV’에는 ‘아이유가 인정한 ‘학씨부인’ 채서안이 요즘 미쳐(?) 있는 것’이라는 ...

말기암 환자의 70%는 암세포의 척추뼈 전이를 겪는다. 하지만 척추 주위의 근육(척추 주위근)에 암세포가 퍼지는 사례는 썩 많지 않다. 대장암세포가 골격근에 속하는 척추주위근에 퍼지면 뜻밖에 허리통증이 나타날 수 있다.

기창석 GC지놈 대표. “저희 회사는 기존 유전체 진단 기업과는 달리 독보적인 제품 포트폴리오와 안정적인 사업 구조를 가지고 있습니다. 산과와 암, 건강 검진 등 전 분야에 걸친 제품 포트폴리오와 안정적인 매출은 기존의 기술 ...

차가운 물에 몸을 담그는 일명 콜드플런지(cold plunge, 냉수욕)는 운동선수, 연예인, 인플루언서들 사이에서 심신 회복과 면역력 강화에 효과적이라는 이유로 최근 인기를 끌고 있다. 이 가운데 최근 퍼포먼트 코치인 ...

2024년 2월 날렵한 턱선을 자랑하던 스윙스(왼쪽)가 1년 후 요요를 정통으로 맞았다. 무려 30kg을 감량했던 래퍼 스윙스가 요요의 늪에 빠졌다. 감량 자체보다 체중 유지가 얼마나 어려운 지를 보여준다. 스윙스는 올들어 ...

항우울제를 복용하고 있다면 주목해야 하는 연구가 나왔다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)계열 항우울제 복용 기간이 길어질수록 약물 중단 시 나타나는 금단 증상을 경험할 가능성이 높다는 분석이 나왔다. 특히 2년 이상 ...

겨드랑이에 배이는 땀을 조심해야 한다. 아포크린선에서 분비되는 땀은 원래 아무 냄새가 나지 않지만 주위의 세균에 의해 분해가 되면서 역겨운 냄새를 풍길 수 있다. 날씨가 더워지면서 몸의 냄새에도 신경 쓰인다. 얼굴에 공을 ...

누군가가 나르시시스트(자기애성 성향을 가진 사람)일 수 있다는 신호는 여러 가지가 있다. 진짜 진실을 알고 싶다면, 그 사람의 차를 들여다보는 것이 더 효과적일 수 있다는 결과가 나왔다. 영국 일간 데일리메일에 따르면 ...