「60歳」と聞いて、あなたはどんな姿をイメージするでしょうか。「もう60代」と捉えるか「まだ60代」と捉えるか、人生100年時代と呼ばれて久しいこの社会で、60代は「人生後半戦の始まり」とも言える世代ではないでしょうか。60代の体、心、仕事…連載「6 ...

更年期は、女性のキャリアのピーク期と重なることが多く、仕事のパフォーマンスや人間関係に影響を与えることがあります。ホルモンバランスの変化による集中力の低下、イライラ、疲労感などは、仕事の効率を下げる要因になり得ます。

新たな研究では、約6,000人のランナーのデータを含む10件以上の先行研究の分析が行われた。その 結果、摂取するカロリー、脂肪、食物繊維の量が怪我のリスクに影響を与える可能性があることが判明 した。 特に女性においてその傾向が顕著 だった。

日中の仕事や人間関係、スマホから入ってくる情報などで、脳が覚醒状態に近いまま保たれてしまいます。 ベッドに入っても「明日のこと」「やり残したこと」「不安や心配」がぐるぐる回ってしまい、脳が活発な状態に。

40代以降、女性ホルモンの影響で急激に弱くなる骨ですが、体を動かすエクササイズ・トレーニングで改善していくことができます。骨密度を高める効果だけでなく、姿勢の安定や体のバランスが良くなり、若々しい印象を保つ助けにもなります。骨密度をアップさせるのに効 ...

グループ間の学業成績に有意な差は見られなかったものの、 語彙、読解力、問題解決能力、集中力など 認知機能を測定するテストでは、グループ3がグループ2より優れ、グループ2はグループ1より優れていた 。

白米高騰化も後押しし、「雑穀ブーム」到来とも言われています。

目は一生ものです。何歳になっても「よく見える目」でいられるように、今日から、あなたに合った視力改善方法を実践していきましょう！裸眼視力2.0の日本一目がいい博士、平賀広貴（ひらが ひろき）先生の著書『最新の視力研究で導き出した ...

「浮き輪のような腰肉が気になる」「体重が減っても腰まわりだけ脂肪が落ちない」そんな悩みを抱えていませんか？年齢を重ねることで特に気になってくるのが、お腹の下の方から脇腹、腰にかけてついた浮き輪肉。今回は、寝ながらできて特別な道具も不要、たった10回膝 ...

6月20日（金）からの3日間、東京・代官山で開催される会場内ではeasyoga全ラインナップの試着や購入が可能となっており、広々としたスペースでお買い物いただけるのはもちろん、友人やヨガ仲間と一緒に、撮影ブースなどお楽しみいただける特別な空間も用意さ ...

肋骨が緩む→呼吸が深くなる→寝つきが良くなる、という効果が期待できる肋骨ほぐしをご紹介します。 布団の上に仰向けになっても行えるので、寝る前や、寝つきが悪いと感じる時にもその場ですぐできるので覚えておきましょう！

肩こりがひどい時、肩を回したりもんだりしていませんか？　でも実は、肩そのものをいくら動かしても、根本的な解消につながらない場合が多いのです。原因は、固まった背骨や、動きづらくなった肋骨にあることも。今回は、肩こりを引き起こす意外な「かたさ」に注目し、 ...