胃の不調を改善するために大切なのは、症状を「治す」ことではなく、おなか全体の働きを内側と外側から「整える」ことです。胃腸が整うと、胸やけや胃もたれの解消だけでなく、肩こり、頭痛、めまいなどのお悩みを改善し、肌のトーンも明るくなって心も体も軽く感じられ ...

今回ご紹介するのは、たった5分でできる 「朝活習慣」3つ 。英語のリスニング、手帳タイム、お出かけ前のちょこっと調べもの…など、どれもスキマ時間でできるものばかり。手軽に試せて1日の満足度もぐんとアップする習慣を、始めてみませんか？

「脂質＝太る」と思われがちですが、良質な脂質は代謝を助ける役割があります。ナッツ類やアボカドに含まれるオメガ3脂肪酸やビタミンEは、細胞の代謝を活性化させ、脂肪燃焼をサポートします。

ゴキブリはわずか数ミリのすき間からも侵入します。 洗面所やキッチンの排水口 、 換気扇 、 エアコンのドレンホース など、お家のすき間というすき間をブロック！市販のパテやフィルター、防虫キャップを使うと効果的です。

JR田町駅から徒歩5分ほどで到着する「PASSAGE COFFEE」。ロースタリーが祖師ヶ谷大蔵にあり、そこでローストされたコーヒー豆で淹れたコーヒーが楽しめるお店です。 この日、 東京ソトアサごはん会 のしろさんが注文したのは、「バナナブレッド」と ...

5月19日：今日は「香育の日」 「香育（こういく）」とは、子どもたちに向けた香りの体験教育のことだそう。記念日を通して「香育」の大切さを伝えていくことを目的として制定されました。 さて今日は“香り”からテーマを派生。気温 […] ...

朝から気持ちがスッキリしない、モヤモヤしてしまう。そんなときは朝の“ノート習慣”を始めてみませんか？ 今日からできる「朝ノート習慣」のヒントをご紹介します。 嬉しい効果がたくさん！「モーニングページ」 朝時間アンバサダー […] ...

下腹がぽっこりする 主な原因は、 脂肪の蓄積 、 姿勢の悪さによる内臓の位置の変化 、 便秘 などがあげられますが、今回は 筋肉の衰え に注目！ お腹の筋肉は、姿勢の改善や内臓を正しい位置に保つ、便を押し出すためにも欠かせません。

おしば： 元気な柴犬。甘いものが好き。 クマシロー： おっとりしたシロクマ。お肉が好き。 猫八（ねこはち）： クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。 ユキちゃん： 常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

「やせホルモン」として知られるアディポネクチンは、脂肪細胞から分泌される善玉ホルモンで、体内の糖や脂肪を燃焼させる働きがあります。運動をしなくても脂肪を燃やしてくれるため、 太りにくい体作りをサポート してくれます。

気温差が激しかったり、新しい環境で生活リズムが乱れストレスが溜まったりすることによって、心身ともに疲れやすくなると言います。その状態で連休に入ってしまうと、一気に疲れが出て気持ちも下がってしまうのだとか。

朝から手作りパンを楽しみたい。でも、こねたり発酵させたりするのはちょっと大変ですよね。そんなときにぴったりなのが、「混ぜて焼くだけ」で簡単に作れる手作りパンレシピです。