グループ間の学業成績に有意な差は見られなかったものの、 語彙、読解力、問題解決能力、集中力など 認知機能を測定するテストでは、グループ3がグループ2より優れ、グループ2はグループ1より優れていた 。

40代以降、女性ホルモンの影響で急激に弱くなる骨ですが、体を動かすエクササイズ・トレーニングで改善していくことができます。骨密度を高める効果だけでなく、姿勢の安定や体のバランスが良くなり、若々しい印象を保つ助けにもなります。骨密度をアップさせるのに効 ...

目は一生ものです。何歳になっても「よく見える目」でいられるように、今日から、あなたに合った視力改善方法を実践していきましょう！裸眼視力2.0の日本一目がいい博士、平賀広貴（ひらが ひろき）先生の著書『最新の視力研究で導き出した ...

白米高騰化も後押しし、「雑穀ブーム」到来とも言われています。

6月20日（金）からの3日間、東京・代官山で開催される会場内ではeasyoga全ラインナップの試着や購入が可能となっており、広々としたスペースでお買い物いただけるのはもちろん、友人やヨガ仲間と一緒に、撮影ブースなどお楽しみいただける特別な空間も用意さ ...

肋骨が緩む→呼吸が深くなる→寝つきが良くなる、という効果が期待できる肋骨ほぐしをご紹介します。 布団の上に仰向けになっても行えるので、寝る前や、寝つきが悪いと感じる時にもその場ですぐできるので覚えておきましょう！

ペンシルベニア州立大学の栄養科学部の研究によると、普段食べているおやつの代わりにピーカンナッツを食べた人は、心臓の健康に悪影響を及ぼすとされるコレステロール値の低下を示した。

「生きている実感がなく、自分は死んでいるんじゃないかと感じる」「気がついたら知らない場所にいたり、記憶にないことで人から怒られたりする」など、自分の心と身体がチグハグになったような症状に悩んでいませんか？それは「解離」によるものかもしれません。今回は ...

肩こりがひどい時、肩を回したりもんだりしていませんか？　でも実は、肩そのものをいくら動かしても、根本的な解消につながらない場合が多いのです。原因は、固まった背骨や、動きづらくなった肋骨にあることも。今回は、肩こりを引き起こす意外な「かたさ」に注目し、 ...

何かと体調の変化や不調を感じやすい更年期ですが、その中のひとつに寝つきの悪さもよくあるお悩みではないでしょうか。簡単だけれどリラックス効果の高いヨガポーズで、寝つきの悪さを少しずつ解消していきましょう。 ホルモンバランスの変化 ...

5月と6月は、更年期の女性からの相談が急増する時期です。ゴールデンウィーク明けの5月後半から梅雨入り前の6月にかけて、心身の不調を訴える方が目立ちます。この時期特有の気候の変化や生活リズムの乱れが、更年期症状を悪化させる要因となっているのです。

「頼られると断れない」——そんな自己犠牲的な働き方は、一見美徳のようでいて、心や体に大きな負担をもたらすことがあります。実はその背景には、“自己犠牲的傾向”という無意識の心のパターンが隠れているかもしれません。