때문에 아침에는 당지수가 낮은 통밀빵, 호밀빵 등을 먹는 게 낫다. 흰 빵보다 식이섬유가 풍부하고 단백질, 비타민 B군 등도 많다. 이런 빵에 채소까지 충분히 곁들이면 혈당과 체중 조절에 효과적이다. 식이섬유는 몸속에서 ...

김태희처럼 꾸준히 운동하는 습관은 몸매 관리를 비롯 건강 증진에 좋다. 운동은 음식으로 먹은 칼로리를 소모할 수 있어 체중을 감량하는 데 도움된다. 염증도 억제할 수 있다. 내장지방이 쌓이고 살이 찌면 염증 수치도 높아진다.

건강했던 17세 여성이 학교에서 갑작스럽게 심정지로 쓰러진 후 가까스로 목숨을 구한 사연이 소개됐다. 영국 매체 데일리메일에 의하면, 허트퍼드셔주 히친에 사는 애블린 워커는 가슴 통증을 느껴 수차례 병원을 찾았지만 불안으로 ...

손톱에 생긴 갈색 선을 처음엔 영양 결핍으로 여겼으나 이후 희귀 피부암 진단을 받은 여성의 사연이 전해졌다. 미국 폭스뉴스에 따르면 오하이오주의 45세 여성 로렌 콜츠는 틱톡 영상 속 피부과 전문의의 조언 덕분에 손톱 밑에서 ...

크리스퍼 유전자 가위(CRISPR-Cas9)는 특정 염기서열을 찾는 ‘크리스퍼 RNA(crRNA)’와 찾아낸 DNA를 잘라내는 ‘Cas9’ 효소가 짝을 이뤄 문제가 있는 유전자를 제거하는 3세대 유전자 편집기술이다.

술 마신 다음 날, 남편은 멀쩡해 보이는데 나만 머리가 지끈거리고 속이 뒤집힌 듯한 느낌이 든다면? 이유는 단순히 체질 때문이 아니다. 남성과 여성 사이에 존재하는 놀라운 차이점들, 영국 매체 더미러에서 소개한 내용으로 ...

남성 보디빌더는 심장마비로 돌연사할 위험이 상대적으로 크다는 연구 결과가 나왔다.이탈리아 파도바대 연구팀은 2005~2020년 한 번 이상의 국제 대회에 참가한 이력이 있는 남성 보디빌더 2만286명을 조사해 이같은 결론을 ...

영국인 조너선 아서(34)와 그의 아내 순 선(35)은 아들 조셉과 함께 상하이 푸둥공항에서 런던 히드로공항으로 향하는 항공편에 탑승하려 했으나, 탑승 게이트 앞에서 영국항공 직원에 의해 탑승을 제지당했다.

채소-과일에는 식물생리활성물질 등 항산화 성분이 풍부해 암 세포 발생을 억제한다. 포도, 토마토 등에는 폴리페놀 성분이 많아 발암물질의 활성을 줄인다. 이소플라본 성분이 풍부한 대두(콩), 두부, 된장, 청국장, 콩나물 등은 ...

쿠퍼는 망막모세포종(retinoblastoma) 진단을 받았다. 이 병은 6세 이하 어린이에게 주로 발생한다. 셰인은 “진단 당시 설명하기 힘들 정도로 가슴이 아팠다”고 말했다. 쿠퍼는 곧바로 항암치료, 레이저 치료 등을 ...

눈곱으로 눈 건강 상태를 파악할 수 있다. 갑자기 눈곱이 많이 생기거나 색이나 모양이 다르게 변하면 결막염 등의 안과 질환이 있을 가능성이 있다. 눈곱의 상태를 보면 눈 건강을 알 수 있다. 눈곱은 보통 눈에서 생기는 ...

이러한 상황에서 최근 주목받고 있는 것이 바로 ‘영양소 밀도’다. 영양소 밀도란 같은 칼로리를 섭취하더라도 얼마나 다양하고 풍부한 영양소를 얻을 수 있는지를 나타내는 지표다. 쉽게 말해 100kcal당 함유된 영양소의 양을 ...