「“グラノーラダイエット”とは、主食やおやつをグラノーラに置き換える、また朝食を抜きがちな人に、 手軽に栄養バランスを整えながらできる食事法 です。豊富な食物繊維やビタミン、ミネラルを含み、 腹持ちがよいため無理なく続けやすいのが特徴 です」 ...

エイミー・ザック医師によると、お風呂に入ると肌が清潔になり、古い角質の蓄積による刺激や炎症、ただれを避けることができるとのこと。またお湯は毛穴を開いてくれるため、1日溜まった汚れを洗い流し、石けんをしっかりと浸透させることができるのだとか。

6月初旬に差し掛かり、いよいよ夏本番が目前！肌の露出が増えるこの季節は、日焼け対策やダイエットなど、美容に力を注ぐ人も多いはず。そして、汗をかきやすい夏はいつもより「ビタミン」が不足しがち。日々の食事で積極的にビタミンを摂取すること ...

「血糖値が極端に低くなると、体は血糖値を正常な状態に戻そうとして『コルチゾール』と『アドレナリン』というホルモンを分泌し始めます。これらは『ストレスホルモン』と呼ばれ、状況に対して“戦うか逃げるか”という本能的な反応を引き起こす働きがあります。

強力なパワーヒッターとして、試合を支配するスタイルが人気 なアリーナ。世界ランキング1位（5月26日現在）で女子テニス界を牽引している。2024年の推定総収入は約1770万ドル（約25億4986万円）と益々勢いが止まらない。

「テニスコア」と呼ばれるファッションから人気に火がつき、今いちばん熱いスポーツと言っても過言ではないのが「テニス」。1950年代の「第1次ブーム」を皮切りに、1970年代の「第2次ブーム」、2010年代の「第3次ブーム」と、テニスにはこれまで何度も流 ...

健康的な脂質の摂取量を増やすために、スライスしたアボカドをサラダに加えたり、週に2回ほどサーモンを食べたり、運動後のスナックやスムージーに砂糖不使用のピーナッツバターを少量プラスしてみて。ただし、「1グラムあたりのカロリーは低くないので、ほどほどに楽 ...

腸の健康に関する認識と理解はここ数年、大幅に高まっている。「腸内マイクロバイオーム（腸内細菌叢）」や、脳と腸の状態が互いに影響を及ぼし合っていることを指す「脳腸相関」といった言葉は、科学者や専門家にとどまらず、腸の健康に関心を持つ ...

筋トレ中に首が痛くなる......実はよくある悩みのひとつ。デスクワークやスマホ操作などで首や肩に負担がかかりやすい人は、トレーニング中にさらに痛みを感じてしまうことも。パーソナルトレーナーの林健太さんは「首に痛みを抱えている方は、整体などで一時的な ...

「工夫次第で“痩せるカレー”は十分に可能です。カレーが太りやすいとされるのは、市販のルーに含まれる脂質や、合わせて食べる白ご飯の糖質が主な理由です。けれど食材の選び方や調理法、食べるタイミングなどを工夫すれば、ダイエット中でも安心して楽しめる主食にな ...

ガーバー氏は、「男女産み分けを合法化することは、多様性、平等、個人の本質的価値といった私たちの社会的価値観に反する」と主張している。また、その他の倫理的懸念としては、子どもたちを無条件に愛され、ありのままの姿で受け入れられるひとりの人間としてではなく ...

彼女はこの作品で凄腕の暗殺者を演じており、あるシーンではスポーツブラ姿で雪の中、何気なく懸垂をこなす姿が映し出されている。ジェニファーはこの映画で数多くのアスレチックなスタントもこなしている。